Voel de adem in en uit stromen. Hoe ’t vanzelf doorgaat. Net zoals de seizoenen. Inademen is als de lente. Na de rust en de stilte van de winter. Energie verzamelen voor nieuw leven, groei, ontwikkeling. Stel je een open plek voor in een bos. Je ligt daar heel rustig en tevreden. Prachtige bomen om je heen en de zon die door de bladeren schijnt. Voel de warmte op je huid, de grond waarop je ligt, hoor de tjilpende vogels, het ruizen van de wind, ruik het lentegroen. Met elke inademing treedt de lente meer bij je naar binnen. Vernieuwing, energie, groei. Voel de kracht binnenin je. Met elke uitademing laat je alles wat je niet meer nodig hebt wegstromen. Spanning, vermoeidheid, misschien ook verdriet of boosheid. Voel hoe al die lenteenergie je longen vult, hoe je romp volstroomt met vitaliteit. Hoe je ledematen tot in je vingertoppen, tot in de puntjes van je tenen worden gevuld met nieuwe energie. Vernieuwing stroomt naar binnen en alles wat geweest en wat je niet meer nodig hebt laat je gaan. In en uit, in en uit …